brunelid створює плани харчування
які пасують твоєму ритму
Менше хаосу — більше ясності
brunelid народилась з простої ідеї: харчування має підтримувати, а не ускладнювати життя. Ми створюємо раціони, які враховують твій ритм, смаки та реальні можливості.
Кожен план — це не просто список страв. Це продумана історія твого дня, де кожен прийом їжі логічно вплітається у твій розклад.
Твоя кухня — твої правила
Працюємо з продуктами, які ти любиш. Адаптуємо рецепти під твої кулінарні навички та час на готування.
Сезонність і доступність
Плануємо меню з урахуванням сезону та реальних цін на ринку. Жодних екзотичних інгредієнтів заради «ефекту».
День з brunelid
Легкий старт дня
Сніданок, який заряджає енергією без важкості. Продукти, що легко засвоюються та тримають ситість до обіду.
Основний прийом
Збалансований обід з урахуванням твоєї активності. Білки, складні вуглеводи, клітковина в оптимальних пропорціях.
Спокійне завершення
Вечеря, яка не перевантажує травлення. Легкі страви, що готують організм до відновлення.
Підходи, які підтримує brunelid
Середземноморський
Овочі, риба, оливкова олія, горіхи. Традиція довголіття з берегів Середземного моря.
Рослинний
Різноманіття овочів, бобових, цільних злаків. Планети дбайливий вибір без компромісів.
Збалансований
Помірність у всьому. М'ясо, риба, молочні продукти в розумних пропорціях.
Низькоглютеновий
Мінімум пшениці, максимум альтернатив. Для тих, хто відчуває легкість без глютену.
Сезонний
Їжа у ритмі природи. Весняні зелені, літні ягоди, осінні коренеплоди, зимові запаси.
Мінімалістичний
Прості страви з якісних інгредієнтів. Менше компонентів — більше смаку.
"Найкраща дієта — та, якої ти можеш дотримуватися довго без напруги"
Плани харчування
Обери ритм, який підходить саме тобі. Усі плани включають персональні рекомендації та адаптацію меню.
Баланс
- Персональний план
- Адаптація під уподобання
- Детальні рецепти
- Щотижневі корекції
Розширений
- Комплексне планування
- Сімейна адаптація
- Преміум рецепти
- Особиста консультація
Чому brunelid
Без революцій
Змінюємо харчування поступово, малими кроками. Жодного стресу для організму чи психіки.
Реальність понад усе
Плани, які враховують твій бюджет, час та кулінарні навички. Ніяких нездійсненних ідеалів.
Гнучкість як основа
План адаптується до твоїх змін. Відрядження, святя, настрій — все враховуємо.
Освіта без догм
Пояснюємо «чому» за кожним рішенням. Ти розумієш логіку, а не просто слідуєш правилам.
Розпочни з brunelid
Розкажи про себе, і ми створимо план, який підійде саме тобі
Твій новий ритм харчування починається сьогодні
Приєднуйся до спільноти тих, хто обрав турботу про себе без стресу та крайнощів