Що тебе цікавить про brunelid?
Зібрали найчастіші запитання від тих, хто вже користується нашими планами, і тих, хто тільки роздумує
Персональна адаптація
Як адаптувати план під мій неправильний режим?
Немає "неправильних" режимів — є різні ритми життя. Якщо снідаєш о 11:00, а вечеряєш о 22:00 — brunelid створить план під цей графік. Головне — стабільність інтервалів, а не конкретний час.
Що, якщо не люблю частину продуктів?
У анкеті є розділ "Не їм ніколи" і "Їм рідко". Вкажи все, що не подобається — знайдемо смачні аналоги з тією ж користю. Ненавидиш броколі? Замінимо на цвітну капусту або шпинат.
Сімейне життя
Як поєднати сімейне меню з моїм планом?
brunelid створює "базові" страви, які подобаються всім, а персоналізацію робиш через добавки чи спосіб подачі. Наприклад: сімейний салат + твої горіхи і авокадо зверху. Або загальна основа супу + твої спеції.
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового раціону?
Організм адаптується до нових продуктів, можливі незначні зміни у травленні — це нормально.
Новий ритм стає звичкою, з'являється стабільна енергія протягом дня.
Особливі потреби
Веганські варіанти
Так, у brunelid є повноцінні веганські плани з урахуванням B12, заліза, омега-3 з рослинних джерел.
Безглютенові плани
Використовуємо гречку, рис, кіноа, кукурудзу замість пшениці. Уважно перевіряємо всі інгредієнти.
Без лактози
Замінюємо молочні продукти на рослинні аналоги або безлактозні варіанти з тим же вмістом кальцію.
Контроль ваги
Створюємо сатиативні плани з правильним балансом білків і клітковини, без відчуття голоду.
Практичні моменти
А якщо через місяць план набридне?
План оновлюється кожного тижня з урахуванням твого фідбеку. Можеш вказати, що сподобалося, а що — ні. brunelid запам'ятає і в наступному плані буде більше вдалих варіантів і менше тих, що не зайшли.
Чи надає brunelid готові страви чи продукти?
Ні, ми створюємо плани та рецепти, а продукти купуєш сам за нашим списком. Так ти контролюєш якість, свіжість і можеш обирати улюблені марки. До того ж — це значно дешевше за готові коробки з їжею.
Що робити, якщо раптом змінилися плани на день?
У кожному плані є "запасні" варіанти для різних ситуацій: швидкий сніданок за 5 хвилин, обід, що можна взяти з собою, проста вечеря після важкого дня. Життя непередбачуване — план має це враховувати.
Не знайшов відповіді?
Кожна ситуація унікальна. Розкажи про свої потреби у формі — відповімо персонально
Індивідуальна консультація
Після заповнення форми наш нутріціолог зателефонує тобі протягом доби, щоб обговорити деталі та відповісти на всі запитання